Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Entspannt dem Alltag begegnen

Finden Sie in diesem Kurs innere Ruhe und Gelassenheit.

Die Progressive Muskelentspannung wurde von dem Arzt

E. Jacobson entwickelt und ist eine der erfolgreichsten und anerkanntesten Entspannungsmethoden. Bei diesem leicht zu erlernenden Verfahren werden - im Liegen oder Sitzen - einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder losgelassen. Dadurch wird sukzessiv ein vertiefter Ruhezustand erreicht, welcher nicht nur auf der körperlichen Ebene wirkt, sondern ebenfalls das psychische Befinden positiv beeinflusst. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung zu stärken und körperliches sowie seelisches Wohlbefinden zu steigern. Durch regelmäßiges Üben lernen Sie den Unterschied von Spannung und Gelöstheit in verschiedenen Körperbereichen zu erkennen, um jederzeit im Alltag gezielt darauf reagieren zu können und Stress-symptomen selbständig entgegen zu wirken.

Kursdaten:

Termine: 8 x 60 Min.

Wann: Montags, 11.03.2019 - 06.05.2019,

Uhrzeit: 20.00 Uhr - 21.00 Uhr

Ort: Weinbergstraße 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen

Teilnahmegebühr: 100,00 €

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst/erstattet.