EINZELBEGLEITUNG
Termine nach Vereinbarung, auf Wunsch auch Online möglich.
GRUPPENTERMINE
Finden vor Ort in PRÄSENZ statt.
Vereinzelt - oder auf Anfrage - biete ich auch Online-Angebote an.
Hier findest du von Zeit zu Zeit ein wechselndes Spezial.
DAS BESONDERE ANGEBOT
Rhythmische Massage n. Wegmann/Hauschka
mit Klang
Gültig ab sofort bis 31.01.2024
AUTOGENES TRAINING
mit Klang und entspannendem Ruhebild
für neugierige "Frischlinge" und
für trainierte "Kenner" und "Dauerverliebte"
Eine kleine Auszeit zum Entspannen und Genießen.
Zur Ruhe kommen ...
Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Ich leite alle Entspannungsformeln in Kombination mit einem Ruhebild an.
Ich freue mich auf dein Kommen.
Wann: ACHTUNG: verschoben auf Freitag, den 1. Dezember 2023 um 19.30 Uhr (statt 24.11.)
Wo: Weinbergstr. 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen
Teilnahmegebühr: 15 €
Bitte zwecks Planung mit Anmeldung bis spätestens 2 Tage vorher.
KLANGSCHALENMEDITATION
Klang, Licht und Wärme in der Adventszeit
Eine geführte Klangschalenmeditation vorm Kamin... einfach die Seele baumeln und sich treiben lassen ...
Sein. Entspannen. Genießen.
Die harmonischen Klänge bereiten dir den Weg in die Stille - an den Ort, wo du in dir Ruhe, Frieden, Kraft und Vertrauen findest. Dort, wo du in tiefen Kontakt mit dir selbst kommst und den Botschaften deiner inneren Weisheit lauschen kannst...
Nächster Termin: Do., 30.11.2023
Weinbergstraße 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen
Teilnahmegebühr: 15,00 €
Bitte zwecks Planung mit Anmeldung bis spätestens zum Vorabend.
***Adventsspecial***
(Klang)Geschichten und Wintermärchen
vorm Kamin
Zeitraum: Do., 07.12.2023 um 19.30 Uhr
in der Weinbergstr. 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen
Teilnahmegebühr: 15,00 €
Begrenzte Teilnehmerzahl!
Workshop:
"Deinen Jahreswechsel bewusst gestalten"
1 Termin à 4 Stunden
Fr. 29.12.2023 ~15-19 Uhr und/oder Sa. 30.12. ~10-14 Uhr
in der Weinbergstr. 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen
Teilnahmegebühr: € inkl. aller Gestaltungsmaterialien und
Snacks/Getränke
Anmeldung zwecks Planung bitte bis zum 27.12.2023
Begrenzte Teilnehmerzahl!
AUTOGENES TRAINING
- Grundkurs -
Das Training mit dem Wohlfühlfaktor!
Innere Ruhe und Gelassenheit finden.
Das Autogene Training (AT) von Prof. Schultz ist ein anerkanntes, leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren und ohne Aufwand im Sitzen, Stehen oder Liegen überall durchführbar. In aufeinander aufbauenden Kurseinheiten erlebst und erlernst du schrittweise autosuggestive Entspannungsformeln, die du sofort selbständig anwenden kannst. Durch regelmäßiges Üben werden Atmung, Herzschlag, Spannung der Muskulatur und Blutgefäße, Gehirnaktivität und Nervensystem positiv beeinflusst.
Der Kurs ist auf die Anwendung im Alltag ausgerichtet, um körperliche und seelische Spannungszustände bewusster wahrzunehmen, selbständig reduzieren oder bereits im Vorfeld vermeiden zu können. Er beinhaltet praktische Tipps sowie erfahrbare Wohlfühlmomente.
Zeitraum: 17.01.2024 - 06.03.2024
Wann: Mittwochs von 19.30 - 20.30 Uhr (8 x 60 Minuten)
in der Weinbergstraße 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen
Teilnahmegebühr: 100,00 €
Anmeldungen bitte bis 05. Januar 2024.
Begrenzte Teilnehmerzahl!
Falls Interesse an einem Vormittags-Kurs besteht, bitte bei mir melden.
Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst/erstattet.
Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson
Entspannt dem Alltag begegnen
Stress ade.
Die Progressive Muskelentspannung (PME) wurde von dem Arzt E. Jacobson entwickelt und ist eine der erfolgreichsten und anerkanntesten Entspannungsmethoden. Bei diesem leicht zu erlernenden Verfahren werden - im Liegen oder Sitzen - einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder losgelassen. Dadurch wird sukzessiv ein vertiefter Ruhezustand erreicht, welcher nicht nur auf der körperlichen Ebene wirkt, sondern ebenfalls das psychische Befinden positiv beeinflusst. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung zu stärken und körperliches sowie seelisches Wohlbefinden zu steigern. Durch regelmäßiges Üben erlernst du den Unterschied von Spannung und Gelöstheit in verschiedenen Körperbereichen zu erkennen, um jederzeit im Alltag gezielt darauf reagieren zu können und Stresssymptomen selbständig entgegen zu wirken.
Zeitraum: 05.10.2023 - 23.11.2023
Donnerstags jeweils von 19.30 - 20.30 Uhr (8x 60 Minuten)
in der Weinbergstr. 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen
Teilnahmegebühr: 100,00 €
Begrenzte Teilnehmerzahl!
Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst/erstattet.