Klangmeditation

 

Die Klänge bereiten den Weg in die Stille - an den Ort, wo wir tiefe Ruhe und Vertrauen finden, wo wir im Kontakt mit uns selbst den Botschaften unserer inneren Weisheit lauschen können. Anschließend kann bei einem Tee in gemeinsamer Runde der Abend gemütlich ausklingen.

Wechselnde Themen zum Entspannen und Wohlfühlen, Kraftquellen erschließen, Selbstheilungskräfte aktivieren und zur Bewusstseinsentwicklung.

Einstieg jederzeit und ohne Vorerfahrung möglich.

  TERMINE THEMA
Jan Do 23.01.  Beginn: 19.30 Uhr Autogenes Training mit Klangschalen
Feb Mo 17.02.  Beginn: 19.30 Uhr Heilsame Körpermeditation mit Klangschalen
Mär Do 26.03.  Beginn: 19.30 Uhr Entspannungsreise mit Klangschalen

 

.Wo: Weinbergstr. 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen

Teilnahmegebühr: 15,00 €

 

Anmeldung bis spätestens zum Vorabend

- begrenzte Teilnehmerzahl -

 

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

 

 

Entspannt dem Alltag begegnen

 

Finden Sie in diesem Kurs innere Ruhe und Gelassenheit.

Die Progressive Muskelentspannung wurde von dem Arzt

E. Jacobson entwickelt und ist eine der erfolgreichsten und anerkanntesten Entspannungsmethoden. Bei diesem leicht zu erlernenden Verfahren werden - im Liegen oder Sitzen - einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder losgelassen. Dadurch wird sukzessiv ein vertiefter Ruhezustand erreicht, welcher nicht nur auf der körperlichen Ebene wirkt, sondern ebenfalls das psychische Befinden positiv beeinflusst. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung zu stärken und körperliches sowie seelisches Wohlbefinden zu steigern. Durch regelmäßiges Üben lernen Sie den Unterschied von Spannung und Gelöstheit in verschiedenen Körperbereichen zu erkennen, um jederzeit im Alltag gezielt darauf reagieren zu können und Stresssymptomen selbständig entgegen zu wirken.

 

Kursdaten:

 

Termine: 8 x 60 Min.

Wann: Donnerstags, 30.01.2020 - 19.03.2020,

Uhrzeit: 19.30 Uhr - 20.30 Uhr

Ort: Weinbergstraße 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen

Teilnahmegebühr: 100,00 €

 

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst/erstattet.

 

Im Einklang mit dir und der Natur!

 

Geführte meditative Wanderung

 

mit achtsamen Naturerfahrungen, Entspannungseinheiten sowie Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung

 

Während eines gemütlichen Spaziergangs erkunden wir die Natur im Außen sowie im Innen und spüren unsere Verbundenheit.

 

Keine Vorkenntnisse notwendig. Mit Anmeldung.

 

Wann: Samstag, 29. Februar von 15.00 Uhr – ca. 17.00 Uhr

Wo: Unteruhldingen. Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben.

Teilnahmegebühr: 12,00 €

 

Auf Anfrage gerne zusätzliche Termine nach Vereinbarung.