EINZELBEGLEITUNG
Termine nach Vereinbarung, auf Wunsch auch Online möglich.
GRUPPENTERMINE
Finden vor Ort in PRÄSENZ statt.
Vereinzelt - oder auf Anfrage - biete ich auch Online-Angebote an.
ZWEI -KLANG
Eine Klangentspannung zu Zweit genießen
Das gemeinsame Erleben in einem entspannten, vertrauensvollen Wohlfühlraum steht bei diesem Klangerlebnis im Vordergrund.
Gemeinsam zur Ruhe kommen. Sich zusammen auf einer sinnlichen Reise von den sanften Klängen berühren und einhüllen lassen. Sich dem Lauschen und Wohlfühlen der Klänge von Klangschalen, Gong oder Monochord hingeben. Die verbindenden Schwingungen auf und um euren Körper spüren. Die Klänge führen euch in eine angenehme körperliche und seelische Entspannung. Sie wirken gleichzeitig beruhigend, klärend und belebend.
Für alle
die gerne gemeinsam mit einem Herzensmenschen bei einem besonderen Klangerlebnis entspannen möchten:
z.B. mit Partner/Partnerin, Mutter/Vater/Kind, Freundinnen/Freunde, Großeltern/Enkel …
♥ Wohlfühlzeit: sich als Paar Geborgenheit schenken und gemeinsam entspannen
♥ „Soulfood“ für die Beziehung: im Ein-klang miteinander schwingen, Nähe & Verbindung spüren, sich nähren
♥ Liebevoll miteinander-sein und den gemeinsamen Weg stärken
♥ Wertschätzung: um „Danke“ zu sagen
♥ Gutschein für einen besonderen Anlass: Geburtstag, Verlobung, Hochzeitsgeschenk,…
♥ Auf Wunsch gerne individuelle Gestaltung, z.B. in Verbindung mit einem kleinen Ritual als Heiratsantrag ;-)
♥ mit kleiner Überraschung
Termine nach Vereinbarung.
AUTOGENES TRAINING
- Grundkurs -
Das Training mit dem Wohlfühlfaktor!
Innere Ruhe und Gelassenheit finden.
Das Autogene Training (AT) von Prof. Schultz ist ein anerkanntes, leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren und ohne Aufwand im Sitzen, Stehen oder Liegen überall durchführbar. In aufeinander aufbauenden Kurseinheiten erlebst und erlernst du schrittweise autosuggestive Entspannungsformeln, die du sofort selbständig anwenden kannst. Durch regelmäßiges Üben werden Atmung, Herzschlag, Spannung der Muskulatur und Blutgefäße, Gehirnaktivität und Nervensystem positiv beeinflusst.
Der Kurs ist auf die Anwendung im Alltag ausgerichtet, um körperliche und seelische Spannungszustände bewusster wahrzunehmen, selbständig reduzieren oder bereits im Vorfeld vermeiden zu können. Er beinhaltet praktische Tipps sowie erfahrbare Wohlfühlmomente.
Zeitraum: 30.09.2024 - 18.11.2024
Wann: Montags von 19.30 - 20.30 Uhr (8 x 60 Minuten)
im Entspannungsraum der Weinbergstraße 18, 88690 Unteruhldingen
Teilnahmegebühr: 125,00 € inkl. Skript
Anmeldungen zwecks Planung bitte bis zum 23. September 2024.
Begrenzte Teilnehmerzahl!
Falls Interesse an einem Vormittags-Kurs besteht, bitte bei mir melden.
Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst/erstattet.
Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson
Entspannt dem Alltag begegnen
Stress ade.
Die Progressive Muskelentspannung (PME) wurde von dem Arzt E. Jacobson entwickelt und ist eine der erfolgreichsten und anerkanntesten Entspannungsmethoden. Bei diesem leicht zu erlernenden Verfahren werden - im Liegen oder Sitzen - einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder losgelassen. Dadurch wird sukzessiv ein vertiefter Ruhezustand erreicht, welcher nicht nur auf der körperlichen Ebene wirkt, sondern ebenfalls das psychische Befinden positiv beeinflusst. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung zu stärken und körperliches sowie seelisches Wohlbefinden zu steigern. Durch regelmäßiges Üben erlernst du den Unterschied von Spannung und Gelöstheit in verschiedenen Körperbereichen zu erkennen, um jederzeit im Alltag gezielt darauf reagieren zu können und Stresssymptomen selbständig entgegen zu wirken.
Kurs I: Zeitraum: 01.10.2024 - 19.11.2024
Wann: Dienstags von 10.00 - 11.00 Uhr (8 x 60 Minuten)
Kurs II: Zeitraum: 01.10.2024 - 19.11.2024
Wann: Dienstags von 19.30 - 20.30 Uhr (8 x 60 Minuten)
Im Entspannungsraum der Weinbergstraße 18, 88690 Unteruhldingen
Teilnahmegebühr: 125,00 € inkl. Skript
Anmeldungen zwecks Planung bitte bis zum 23. September 2024.
Begrenzte Teilnehmerzahl!
Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst/erstattet.