Aktuelle Termine

EINZELBEGLEITUNG

Termine jederzeit nach Vereinbarung möglich, auf Wunsch via Internet.

GRUPPENTERMINE

Finden wieder vor Ort in PRÄSENZ statt.

Vereinzelt werde ich ab Herbst auch Online-Angebote anbieten.

AUTOGENES TRAINING / PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

Die neuen Termine der Entspannungskurse stehen fest!

(Sollten die Kurse aus Gründen nicht in Präsenz stattfinden können, werde ich vermutlich die Kurse online als LIVE-Termin durchführen. Auch diese werden aktuell noch von den Krankenkassen bezuschusst.)

Weiterhin biete ich Einzeltrainings an. Diese haben den Vorteil,

... dass ich hier individuell auf deine Bedürfnisse eingehen und das Training speziell auf dich anpassen kann

... dass du zeitlich flexibel bist und wir in deinem Rhythmus trainieren können

... dass wir gezielt an Lösungswegen für deine persönlichen Herausforderungen arbeiten können

Bei Fragen melde dich gerne.

Progressive Muskelentspannung

nach Jacobson

Entspannt dem Alltag begegnen

Finde in diesem Kurs zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Die Progressive Muskelentspannung (PME) wurde von dem Arzt E. Jacobson entwickelt und ist eine der erfolgreichsten und anerkanntesten Entspannungsmethoden. Bei diesem leicht zu erlernenden Verfahren werden - im Liegen oder Sitzen - einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder losgelassen. Dadurch wird sukzessiv ein vertiefter Ruhezustand erreicht, welcher nicht nur auf der körperlichen Ebene wirkt, sondern ebenfalls das psychische Befinden positiv beeinflusst. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung zu stärken und körperliches sowie seelisches Wohlbefinden zu steigern. Durch regelmäßiges Üben erlernst du den Unterschied von Spannung und Gelöstheit in verschiedenen Körperbereichen zu erkennen, um jederzeit im Alltag gezielt darauf reagieren zu können und Stresssymptomen selbständig entgegen zu wirken.

Zeitraum: 29.09. - 17.11.2022

Wann: Donnerstags, 19.30 - 21.00 Uhr (8 x 90 Min.)

Weinbergstraße 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen

Teilnahmegebühr: 120,00 €

Anmeldungen bitte bis 18. September 2022!

Begrenzte Teilnehmerzahl!

Falls Interesse an einem Vormittags-Kurs besteht, bitte bei mir melden.

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst/erstattet.

Autogenes Training für Jugendliche

Wohlfühlen und entspannen.

Autogenes Training kann dir helfen wieder zu entspannen, ruhiger und gelassener zu werden, besser zu schlafen, deine Konzentration und Merkfähigkeit zu stärken. Du wirst dich körperlich und geistig wieder mehr im Gleichgewicht fühlen.

An 4 Nachmittagen kannst du das Autogene Training und die positive Wirkung an dir sofort selbst erleben. Du lernst einfache Entspannungsformeln kennen, die ich hier mit wirksamen Entspannungsbildern aus Traumreisen kombiniere. Dadurch wird deine Entspannung verstärkt und du kannst ganz leicht in eine angenehme Ruhe eintauchen.

Danach gibt es Tee und wir können noch ein wenig chillen, wenn du magst.

Lust drauf? Dann komm doch gern zusammen mit deiner Freundin/Freund.

Ich freu mich auf auf euch!

Termine im Herbst 2022:

4x 60 Minuten "Me-time"

Freitags: 14. Oktober, 21. Oktober, 28. Oktober, 4. November 2022

Beginn: 16.00 Uhr in der Weinbergstr. 18, Uhldingen-Mühlhofen Teilnahmegebühr für gesamte Serie: 38,00 €

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und Freude am Ausprobieren.

EIN WOCHENENDE FÜR DIE ENTSPANNUNG

Progressive Muskelentspannung erlernen

Dieser Intensivkurs richtet sich an alle Interessierte, die gerne das Entspannungsverfahren "Progressive Muskelentspannung" professionell erlernen möchten.

Besonders geeignet für Menschen, die an einem regelmäßigen Kurs nicht teilnehmen können (z.B. weil alleinerziehend, unregelmäßige Arbeitszeiten,...)

Freitag 04.11.2022: 19.00 - 21.00 Uhr

Samstag 05.11.2022: 10.00 - 12.00 Uhr und 13.00 - 15.00 Uhr

Sonntag 06.11.2022: 10.00 - 12.00 Uhr

Teilnahmegebühr: 125,00 €

Ort: Weinbergstraße 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen

Anmeldungen bitte bis 01. November 2022.

Begrenzte Teilnehmerzahl!

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle zertifiziert und wird bei Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst/erstattet.

KLANGSCHALENMEDITATION

Kraftquelle Klang & Meditation

• TraumReisen zum Entspannen, Wohlfühlen und Regenerieren

• SeelenReisen zur inneren Weisheit, persönlichem Wachstum & Wandlung

• KörperKlangReisen zum Aktivieren von Selbstheilungskräften

• KlangKonzerte für Reisen in die Stille

Im Einklang

Die harmonischen Klänge bereiten dir den Weg in die Stille - an den Ort, wo du in dir Ruhe, Frieden, Kraft und Vertrauen findest. Dort, wo du in tiefen Kontakt mit dir selbst kommst und den Botschaften deiner inneren Weisheit lauschen kannst...

Bei einem anschließenden Tee darf in gemeinsamer Runde der Abend gemütlich ausklingen.

Sei willkommen! Einstieg jederzeit und ohne Vorerfahrung möglich.

Nächster Termin:

Freitag, 21. Oktober, 19.30 Uhr

Weinbergstraße 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen

Teilnahmegebühr: 15,00 €

Bitte nur mit Anmeldung.

NATUR WEGE

Im Einklang mit dir und der Natur

"Sommerfreuden"

Während eines entspannten Spaziergangs mit angeleiteten Wahrnehmungsübungen, Impulsen für den Alltag, kleinen Achtsamkeits-und Genussübungen kannst du dich in und mit der Natur erfreuen und „summerfeelings“ genießen. Glückstraining inklusive.

Samstag. 6. August 2022 von 15.00 - ca. 17.15 Uhr

Treffpunkt und weitere Infos werden bei Anmeldung bekannt gegeben (Weiher zwischen Mühlhofen und Salem)

Teilnahmegebühr: 15,00 €

Keine Vorkenntnisse oder besondere Kondition notwendig.

Mit Anmeldung.

Wetterbedingte, kurzfristige Absage wird vorbehalten!