EINZELBEGLEITUNG

 

Termine jederzeit nach Vereinbarung, auf Wunsch auch Online möglich.

GRUPPENTERMINE

 

Finden vor Ort in PRÄSENZ statt.

Vereinzelt - oder auf Anfrage biete ich auch Online-Angebote an.

 

 

NEU - NEU -NEU

 

DAS BESONDERE ANGEBOT

 

Künftig wird es hier von Zeit zu Zeit immer ein wechselndes Spezial-Angebot geben :-)

 

Gültig ab sofort bis 31.12.2022

 

"Rhythmische Massage n. Wegmann/Hauschka mit Klang"
Eine entspannende Öl-Einreibung des Rückens kombiniert mit wohltuenden Klängen
Lasse dich mit einer sanften, rhythmischen Öl-Einreibung des Rückens verwöhnen. Diese stimuliert deinen Atem, sensibilisiert deine Körper-wahrnehmung und trägt allgemein zu deinem körperlichen und seelischen Wohlbefinden bei. Ich habe diese häufig in der Pflege angewendet bei innerer Unruhe, flacher Atmung und Schlafstörungen.
In der anschließenden Ruhephase hülle ich dich noch angenehm mit Klangschalenklängen ein - Entspannung pur! Termine nach Vereinbarung.
Dauer: 30 Min. / 25,00 €

 

Progressive Muskelentspannung

nach Jacobson

 

 

Entspannt dem Alltag begegnen

 

 

Finde in diesem Kurs zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

 

Die Progressive Muskelentspannung (PME) wurde von dem Arzt E. Jacobson entwickelt und ist eine der erfolgreichsten und anerkanntesten Entspannungsmethoden. Bei diesem leicht zu erlernenden Verfahren werden - im Liegen oder Sitzen - einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder losgelassen. Dadurch wird sukzessiv ein vertiefter Ruhezustand erreicht, welcher nicht nur auf der körperlichen Ebene wirkt, sondern ebenfalls das psychische Befinden positiv beeinflusst. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung zu stärken und körperliches sowie seelisches Wohlbefinden zu steigern. Durch regelmäßiges Üben erlernst du den Unterschied von Spannung und Gelöstheit in verschiedenen Körperbereichen zu erkennen, um jederzeit im Alltag gezielt darauf reagieren zu können und Stresssymptomen selbständig entgegen zu wirken.

 

Zeitraum: 29.09. - 17.11.2022

Wann: Donnerstags, 19.30 - 21.00 Uhr  (8 x 90 Min.)

Weinbergstraße 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen

Teilnahmegebühr: 120,00 €

 

Anmeldungen bitte bis 18. September 2022!

Begrenzte Teilnehmerzahl!

Falls Interesse an einem Vormittags-Kurs besteht, bitte bei mir melden.

 

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst/erstattet.

 

KLANGSCHALENMEDITATION

 

Kraftquelle Klang & Meditation

• TraumReisen zum Entspannen, Wohlfühlen und Regenerieren

• SeelenReisen zur inneren Weisheit, persönlichem Wachstum & Wandlung

• KörperKlangReisen zum Aktivieren von Selbstheilungskräften

• KlangKonzerte für Reisen in die Stille

 

Im Einklang

Die harmonischen Klänge bereiten dir den Weg in die Stille - an den Ort, wo du in dir Ruhe, Frieden, Kraft und Vertrauen findest. Dort, wo du in tiefen Kontakt mit dir selbst kommst und den Botschaften deiner inneren Weisheit lauschen kannst...

Bei einem anschließenden Tee darf in gemeinsamer Runde der Abend gemütlich ausklingen.

 

Sei willkommen! Einstieg jederzeit und ohne Vorerfahrung möglich.

 

Nächster Termin: "Entspannen und Sein. Loslassen. Genießen."

 

Freitag, 28. Oktober, 19.30 Uhr

Weinbergstraße 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen

Teilnahmegebühr:  15,00 €

 

Bitte nur mit Anmeldung.

 

 

NATURWEGE

Im Einklang mit dir und der Natur

 

"Meditativer Herbstspaziergang"

Während eines entspannten Spaziergangs mit angeleiteten Wahrnehmungsübungen, Impulsen für den Alltag und kleinen Achtsamkeitsübungen erkunden wir die Natur im Außen sowie im Innen und spüren unsere Verbundenheit.

 

 

Samstag. 12. November 2022 von 14.30 - ca. 16.30 Uhr

Treffpunkt und weitere Infos werden bei Anmeldung bekannt gegeben (Raum Uhldingen-Mühlhofen)

Teilnahmegebühr: 12,00 €

 

Keine Vorkenntnisse oder besondere Kondition notwendig.

Zwecks Planung bitte mit Anmeldung.

 

Wetterbedingte, kurzfristige Absage wird vorbehalten!

 

 

Autogenes Training für Jugendliche

 

Wohlfühlen und entspannen.

 

Autogenes Training kann dir helfen wieder zu entspannen, ruhiger und gelassener zu werden, besser zu schlafen, deine Konzentration und Merkfähigkeit zu stärken. Du wirst dich körperlich und geistig wieder mehr im Gleichgewicht fühlen.

 

An 4 Nachmittagen kannst du das Autogene Training und die positive Wirkung an dir sofort selbst erleben. Du lernst einfache Entspannungsformeln kennen, die ich hier mit wirksamen Entspannungsbildern aus Traumreisen kombiniere. Dadurch wird deine Entspannung verstärkt und du kannst ganz leicht in eine angenehme Ruhe eintauchen.

Danach gibt es Tee und wir können noch ein wenig chillen, wenn du magst.

 

Lust drauf? Dann komm doch gern zusammen mit deiner Freundin/Freund.

 

Ich freu mich auf auf euch!

 

Termine im Herbst 2022:

 

4x 60 Minuten "Me-time"

Freitags: 14. Oktober, 21. Oktober, 28. Oktober, 4. November 2022

Beginn: 16.00 Uhr in der Weinbergstr. 18, Uhldingen-Mühlhofen                Teilnahmegebühr für gesamte Serie:  38,00 €

 

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und Freude am Ausprobieren.

 

Ruf mich gerne an...

 

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+49 (0)7556 - 2475020

 

oder per E-Mail an

 

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