EINZELBEGLEITUNG

 

Termine nach Vereinbarung, auf Wunsch auch Online möglich.

GRUPPENTERMINE

 

Finden vor Ort in PRÄSENZ statt.

Vereinzelt - oder auf Anfrage - biete ich auch Online-Angebote an.

 

Hier findest du von Zeit zu Zeit ein wechselndes Spezial.

 

DAS BESONDERE ANGEBOT

 

Rhythmische Massage n. Wegmann/Hauschka

mit Klang

 

Gültig ab sofort bis 31.01.2024

 

Eine entspannende Einreibung des Rückens mit warmem Öl kombiniert mit wohltuenden Klängen
Lasse dich mit einer rhythmischen Öl-Einreibung des Rückens verwöhnen. Die sanften Berührungen wirken beruhigend bei inneren Unruhezuständen, sorgen für erholsameren Schlaf, stimulieren und vertiefen deinen Atem, sensibilisieren deine Körperwahrnehmung und tragen allgemein zum körperlichen und seelischen Wohlbefinden bei.
In der anschließenden Ruhephase hülle ich dich noch mit sphärischen Klängen ein (Klangschalen oder Gong) - Entspannung pur!
Termine nach Vereinbarung.
Dauer: 30 Min. / 25,00 €

 

AUTOGENES TRAINING

 

mit Klang und entspannendem Ruhebild

 

für neugierige "Frischlinge"  und

für trainierte "Kenner" und "Dauerverliebte"

 

Eine kleine Auszeit zum Entspannen und Genießen.

 

Zur Ruhe kommen ...

 

Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Ich leite alle Entspannungsformeln in Kombination mit einem Ruhebild an.

 

Ich freue mich auf dein Kommen.

 

Wann: ACHTUNG: verschoben auf Freitag, den 1. Dezember 2023 um 19.30 Uhr (statt 24.11.)

Wo: Weinbergstr. 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen

Teilnahmegebühr:  15 €

 

Bitte zwecks Planung mit Anmeldung bis spätestens 2 Tage vorher. 

KLANGSCHALENMEDITATION

 

Klang, Licht und Wärme in der Adventszeit

 

Eine geführte Klangschalenmeditation vorm Kamin... einfach die Seele baumeln und sich treiben lassen ...

Bei einem anschließenden Tee darf in gemeinsamer Runde der Abend gemütlich ausklingen.

 

Sei willkommen! Einstieg jederzeit und ohne Vorerfahrung möglich.

 

Sein. Entspannen. Genießen.

 

Die harmonischen Klänge bereiten dir den Weg in die Stille - an den Ort, wo du in dir Ruhe, Frieden, Kraft und Vertrauen findest. Dort, wo du in tiefen Kontakt mit dir selbst kommst und den Botschaften deiner inneren Weisheit lauschen kannst...

 

Nächster Termin: Do., 30.11.2023

Weinbergstraße 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen

Teilnahmegebühr:  15,00 €

 

Bitte zwecks Planung mit Anmeldung bis spätestens zum Vorabend.

 

***Adventsspecial***

 

(Klang)Geschichten und Wintermärchen

vorm Kamin

 

 

Märchen und Myhten für Erwachsene.
Mit Klanguntermalung und einer Ankommensmeditation.

 

Ich lade dich ein zum Träumen und Verweilen. Lehne dich entspannt zurück und kuschle dich in deine Decke ein. Wir sitzen in gemütlicher Runde mit einem Hauch Orient ums knisternde Holzfeuer und lauschen den Klängen und wundersamen Begebenheiten aus aller Welt ...

 

Dabei gibt es wärmenden, würzigen Tee und leckeres Gebäck. Lasse dich verzaubern.

 

Zeitraum: Do., 07.12.2023 um 19.30 Uhr

in der Weinbergstr. 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen

Teilnahmegebühr: 15,00 €

 

Begrenzte Teilnehmerzahl!

Workshop:

 

"Deinen Jahreswechsel bewusst gestalten"

DAS VERGANGENE EHREN 
und
DAS NEUE WILLKOMMEN HEIßEN
Inhalte:
- geführte Klangmeditationen zur Reflexion & Ausrichtung
- kreative Schreib-/Malübungen
- Rituale
- Gestalten einer Visionscollage mit diversen Farben und Materialien
- inkl. kleiner Pause mit Snack und Tee/Kaffee

1 Termin à 4 Stunden

Fr. 29.12.2023 ~15-19 Uhr und/oder  Sa. 30.12. ~10-14 Uhr

in der Weinbergstr. 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen

Teilnahmegebühr:  € inkl. aller Gestaltungsmaterialien und Snacks/Getränke

 

Anmeldung zwecks Planung bitte bis zum 27.12.2023

Begrenzte Teilnehmerzahl!

 

 AUTOGENES TRAINING

 

  - Grundkurs -

 

Das Training mit dem Wohlfühlfaktor!

 

 

Innere Ruhe und Gelassenheit finden.

 

Das Autogene Training (AT) von Prof. Schultz ist ein anerkanntes, leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren und ohne Aufwand im Sitzen, Stehen oder Liegen überall durchführbar. In aufeinander aufbauenden Kurseinheiten erlebst und erlernst du schrittweise autosuggestive Entspannungsformeln, die du sofort selbständig anwenden kannst. Durch regelmäßiges Üben werden Atmung, Herzschlag, Spannung der Muskulatur und Blutgefäße, Gehirnaktivität und Nervensystem positiv beeinflusst.

 

Der Kurs ist auf die Anwendung im Alltag ausgerichtet, um körperliche und seelische Spannungszustände bewusster wahrzunehmen, selbständig reduzieren oder bereits im Vorfeld vermeiden zu können. Er beinhaltet praktische Tipps sowie erfahrbare Wohlfühlmomente.

 

Zeitraum: 17.01.2024 - 06.03.2024

Wann: Mittwochs von 19.30 - 20.30 Uhr  (8 x 60 Minuten)

in der Weinbergstraße 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen

Teilnahmegebühr:  100,00 €

 

Anmeldungen bitte bis 05. Januar 2024.

Begrenzte Teilnehmerzahl!

Falls Interesse an einem Vormittags-Kurs besteht, bitte bei mir melden.

 

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst/erstattet.

 

 

Progressive Muskelentspannung

nach Jacobson

 

Entspannt dem Alltag begegnen

 

Stress ade.

 

Die Progressive Muskelentspannung (PME) wurde von dem Arzt E. Jacobson entwickelt und ist eine der erfolgreichsten und anerkanntesten Entspannungsmethoden. Bei diesem leicht zu erlernenden Verfahren werden - im Liegen oder Sitzen - einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder losgelassen. Dadurch wird sukzessiv ein vertiefter Ruhezustand erreicht, welcher nicht nur auf der körperlichen Ebene wirkt, sondern ebenfalls das psychische Befinden positiv beeinflusst. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung zu stärken und körperliches sowie seelisches Wohlbefinden zu steigern. Durch regelmäßiges Üben erlernst du den Unterschied von Spannung und Gelöstheit in verschiedenen Körperbereichen zu erkennen, um jederzeit im Alltag gezielt darauf reagieren zu können und Stresssymptomen selbständig entgegen zu wirken.

 

Zeitraum: 05.10.2023 - 23.11.2023

Donnerstags jeweils von 19.30 - 20.30 Uhr  (8x 60 Minuten)

in der Weinbergstr. 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen

Teilnahmegebühr: 100,00 €

 

Begrenzte Teilnehmerzahl!

 

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst/erstattet.

 

 

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