EINZELBEGLEITUNG
Termine jederzeit nach Vereinbarung, auf Wunsch auch Online möglich.
GRUPPENTERMINE
Finden vor Ort in PRÄSENZ statt.
Vereinzelt - oder auf Anfrage biete ich auch Online-Angebote an.
NEU - NEU -NEU
DAS BESONDERE ANGEBOT
Künftig wird es hier von Zeit zu Zeit immer ein wechselndes Spezial-Angebot geben :-)
Gültig ab sofort bis 31.12.2022
Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson
Entspannt dem Alltag begegnen
Finde in diesem Kurs zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
Die Progressive Muskelentspannung (PME) wurde von dem Arzt E. Jacobson entwickelt und ist eine der erfolgreichsten und anerkanntesten Entspannungsmethoden. Bei diesem leicht zu erlernenden Verfahren werden - im Liegen oder Sitzen - einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder losgelassen. Dadurch wird sukzessiv ein vertiefter Ruhezustand erreicht, welcher nicht nur auf der körperlichen Ebene wirkt, sondern ebenfalls das psychische Befinden positiv beeinflusst. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung zu stärken und körperliches sowie seelisches Wohlbefinden zu steigern. Durch regelmäßiges Üben erlernst du den Unterschied von Spannung und Gelöstheit in verschiedenen Körperbereichen zu erkennen, um jederzeit im Alltag gezielt darauf reagieren zu können und Stresssymptomen selbständig entgegen zu wirken.
Zeitraum: 29.09. - 17.11.2022
Wann: Donnerstags, 19.30 - 21.00 Uhr (8 x 90 Min.)
Weinbergstraße 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen
Teilnahmegebühr: 120,00 €
Anmeldungen bitte bis 18. September 2022!
Begrenzte Teilnehmerzahl!
Falls Interesse an einem Vormittags-Kurs besteht, bitte bei mir melden.
Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst/erstattet.
KLANGSCHALENMEDITATION
Kraftquelle Klang & Meditation
• TraumReisen zum Entspannen, Wohlfühlen und Regenerieren
• SeelenReisen zur inneren Weisheit, persönlichem Wachstum & Wandlung
• KörperKlangReisen zum Aktivieren von Selbstheilungskräften
• KlangKonzerte für Reisen in die Stille
Im Einklang
Die harmonischen Klänge bereiten dir den Weg in die Stille - an den Ort, wo du in dir Ruhe, Frieden, Kraft und Vertrauen findest. Dort, wo du in tiefen Kontakt mit dir selbst kommst und den Botschaften deiner inneren Weisheit lauschen kannst...
Bei einem anschließenden Tee darf in gemeinsamer Runde der Abend gemütlich ausklingen.
Sei willkommen! Einstieg jederzeit und ohne Vorerfahrung möglich.
Nächster Termin: "Entspannen und Sein. Loslassen. Genießen."
Freitag, 28. Oktober, 19.30 Uhr
Weinbergstraße 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen
Teilnahmegebühr: 15,00 €
Bitte nur mit Anmeldung.
NATURWEGE
Im Einklang mit dir und der Natur
"Meditativer Herbstspaziergang"
Während eines entspannten Spaziergangs mit angeleiteten Wahrnehmungsübungen, Impulsen für den Alltag und kleinen Achtsamkeitsübungen erkunden wir die Natur im Außen sowie im Innen und spüren unsere Verbundenheit.
Samstag. 12. November 2022 von 14.30 - ca. 16.30 Uhr
Treffpunkt und weitere Infos werden bei Anmeldung bekannt gegeben (Raum Uhldingen-Mühlhofen)
Teilnahmegebühr: 12,00 €
Keine Vorkenntnisse oder besondere Kondition notwendig.
Zwecks Planung bitte mit Anmeldung.
Wetterbedingte, kurzfristige Absage wird vorbehalten!
Autogenes Training für
Jugendliche
Wohlfühlen und entspannen.
Autogenes Training kann dir helfen wieder zu entspannen, ruhiger und gelassener zu werden, besser zu schlafen, deine Konzentration und Merkfähigkeit zu stärken. Du
wirst dich körperlich und geistig wieder mehr im Gleichgewicht fühlen.
An 4 Nachmittagen kannst du das Autogene Training und die positive Wirkung an dir sofort selbst erleben. Du lernst einfache Entspannungsformeln kennen, die ich hier
mit wirksamen Entspannungsbildern aus Traumreisen kombiniere. Dadurch wird deine Entspannung verstärkt und du kannst ganz leicht in eine angenehme Ruhe eintauchen.
Danach gibt es Tee und wir können noch ein wenig chillen, wenn du magst.
Lust drauf? Dann komm doch gern zusammen mit deiner Freundin/Freund.
Ich freu mich auf auf euch!
Termine im Herbst 2022:
4x 60 Minuten "Me-time"
Freitags: 14. Oktober, 21. Oktober, 28. Oktober, 4. November 2022
Beginn: 16.00 Uhr in der Weinbergstr. 18, Uhldingen-Mühlhofen Teilnahmegebühr für gesamte Serie: 38,00 €
Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und Freude am Ausprobieren.