NATURWEGE

Im Einklang mit dir und der Natur

"Bewusst den Herbst begrüßen"

Sinne wecken.

Lebendigkeit spüren.

Gedanken zur Ruhe kommen lassen.

Auf einem entspannten Spaziergang tauchst du ganz bewusst mit all deinen  Sinnen in die Herbstenergie ein. Du erlebst die Natur mit angeleiteten Kurzmeditationen, Entspannung, kreativen Impulsen sowie einfache Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen. 

Das intensive Spüren in und mit der Natur lässt dich ganz leicht im gegenwärtigen Moment ankommen und bringt dich wieder mehr mit dir selbst in Verbindung. Kraftvoll genährt und erholt kannst du anschließend wieder in deinen Tag zurückkehren. Lass dich inspirieren.

NEUER TERMIN IN KÜRZE (Dauer ca. 2 Std.)

Treffpunkt (im Raum Uhldingen-Mühlhofen) und weitere Infos werden bei Anmeldung bekannt gegeben

Teilnahmegebühr: 12,00 €

Keine Vorkenntnisse oder besondere Kondition notwendig.

Zwecks Planung bitte mit Anmeldung bis spätestens zum Vortag.

Wetterbedingte, kurzfristige Absage wird vorbehalten!

KLANGSCHALENMEDITATION

Kraftquelle Klang & Meditation

• ImaginationsReisen zum Entspannen, Wohlfühlen und Regenerieren

• SeelenReisen zur inneren Weisheit, persönlichem Wachstum & Wandlung

• KörperKlangReisen zum Aktivieren von Selbstheilungskräften

• KlangKonzerte für Reisen in die Stille

Sein. Entspannen. Genießen.

Die harmonischen Klänge bereiten dir den Weg in die Stille - an den Ort, wo du in dir Ruhe, Frieden, Kraft und Vertrauen findest. Dort, wo du in tiefen Kontakt mit dir selbst kommst und den Botschaften deiner inneren Weisheit lauschen kannst...

Bei einem anschließenden Frühlingstee darf in gemeinsamer Runde der Abend gemütlich ausklingen.

Sei willkommen! Einstieg jederzeit und ohne Vorerfahrung möglich.

Nächster Termin: Do., 30.11.2023

Weinbergstraße 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen

Teilnahmegebühr:  15,00 €

Bitte zwecks Planung mit Anmeldung bis spätestens zum Vorabend.

NATURWEGE   

Im Einklang mit dir

und der Natur

"Sinnlicher Frühlingsspaziergang"

Sinne wecken. Lebendigkeit spüren. Gedanken zur Ruhe kommen lassen. 

Auf einem entspannten Spaziergang tauchst du ganz bewusst mit all deinen  Sinnen in die lebendige Frühlingsenergie ein. Du entdeckst und genießt die frisch erwachten Kräfte und erlebst die Natur mit angeleiteten Kurzmeditationen, Impulsen zur Wahrnehmung und Achtsamkeitsübungen. 

Das intensive Wahrnehmen in und mit der Natur lässt dich ganz leicht im gegenwärtigen Moment ankommen und bringt dich wieder mehr mit dir selbst in Verbindung. Kraftvoll genährt und erholt kannst du anschließend wieder in deinen Tag zurückkehren. Lass dich inspirieren und komm mit ins Grün.

Samstag, 22. April um 15.00 Uhr (Dauer ca. 2 Std.)

Treffpunkt (im Raum Uhldingen-Mühlhofen) und weitere Infos werden bei Anmeldung bekannt gegeben

Teilnahmegebühr: 12,00 €

Keine Vorkenntnisse oder besondere Kondition notwendig.

Zwecks Planung bitte mit Anmeldung bis spätestens zum Vortag.

Wetterbedingte, kurzfristige Absage wird vorbehalten!

Autogenes Training für Jugendliche

Wohlfühlen und entspannen.

Autogenes Training kann dir helfen wieder zu entspannen, ruhiger und gelassener zu werden, besser zu schlafen, deine Konzentration und Merkfähigkeit zu stärken. Du wirst dich körperlich und geistig wieder mehr im Gleichgewicht fühlen.

An 4 Nachmittagen kannst du das Autogene Training und die positive Wirkung an dir sofort selbst erleben. Du lernst einfache Entspannungsformeln kennen, die ich hier mit wirksamen Entspannungsbildern aus Traumreisen kombiniere. Dadurch wird deine Entspannung verstärkt und du kannst ganz leicht in eine angenehme Ruhe eintauchen.

Danach gibt es Tee und wir können noch ein wenig chillen, wenn du magst.

Lust drauf? Dann komm doch gern zusammen mit deiner Freundin/Freund.

Ich freu mich auf auf euch!

Termine im Herbst 2022:

4x 60 Minuten "Me-time"

Freitags: 14. Oktober, 21. Oktober, 28. Oktober, 4. November 2022

Beginn: 16.00 Uhr in der Weinbergstr. 18, Uhldingen-Mühlhofen                Teilnahmegebühr für gesamte Serie:  38,00 €

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und Freude am Ausprobieren.

DAS BESONDERE ANGEBOT

Hier gibt es von Zeit zu Zeit immer ein wechselndes Spezial-Angebot :-)

Gültig ab vom 01.04. bis 30.06.2023

 EIN WOCHENENDE FÜR DIE ENTSPANNUNG

Progressive Muskelentspannung erlernen

Dieser Intensivkurs richtet sich an alle Interessierte, die gerne das Entspannungsverfahren "Progressive Muskelentspannung" professionell erlernen möchten.

Besonders für Menschen, die an einem regelmäßigen Kurs nicht teilnehmen können (z.B. weil allein erziehend, unregelmäßige Arbeitszeiten, pflegende Angehörige, ...)

Freitag    04.11.2022: 19.00 - 21.00 Uhr

Samstag  05.11.2022: 10.00 - 12.00 Uhr und 13.00 - 15.00 Uhr

Sonntag  06.11.2022: 10.00 - 12.00 Uhr

Teilnahmegebühr: 125,00 €

Ort: Weinbergstraße 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen

Verschoben!

Der Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle zertifiziert und wird bei Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst/erstattet.

NATURWEGE

Im Einklang mit dir und der Natur

"Meditativer Herbstspaziergang"

Während eines entspannten Spaziergangs mit angeleiteten Wahrnehmungsübungen, Impulsen für den Alltag und kleinen Achtsamkeitsübungen erkunden wir die Natur im Außen sowie im Innen und spüren unsere Verbundenheit.

Samstag. 12. November 2022 von 14.30 - ca. 16.30 Uhr

Treffpunkt und weitere Infos werden bei Anmeldung bekannt gegeben (Raum Uhldingen-Mühlhofen)

Teilnahmegebühr: 12,00 €

Keine Vorkenntnisse oder besondere Kondition notwendig.

Zwecks Planung bitte mit Anmeldung.

Wetterbedingte, kurzfristige Absage wird vorbehalten!

Vollmond-SOMMERFEUER und STERNENGESCHNUPPER

(natürlich nur, wenn´s Wetter passt)

Ein magischer Abend am offenen Feuer.

Mit Klängen, Meditation, Geschichten und Sternenfunkeln.

Getränk und ein kleiner (Wildkräuter)Snack.

Mit Lachen, Staunen und sich berühren lassen.

Freitag, 12. August. Beginn 20.00 Uhr.

Bei uns im Garten. Unterm freien Himmelszelt. 

Dieser Abend dient der Begegnung und dem gemütlichen Beisammensein.

Auf Spendenbasis.

Zwecks Planung bitte ich um rechtzeitige Anmeldung.

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

 - für Kenner und Liebhaber -

Ein Abend nur für dich. Mit Wohlfühlfaktor.

Dieses Angebot ist da, ...

- um dein Wissen wieder aufzufrischen und zu erweitern

- um deine Fragen zu klären

- um dir einen Raum für persönlichen Erfahrungsaustausch zu geben

- deine Motivation wieder anzukurbeln (falls sie in der Zwischenzeit ein wenig verstaubt sein sollte)

- um in netter, gemütlicher Atmosphäre gemeinschaftlich zu trainieren, zu lachen und zu entspannen 

Ich freue mich auf dich!

Wann: Donnerstag, 9. Juni 2022

um 19.30 Uhr - ca. 20.30 Uhr

Wo: Weinbergstr. 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen

Teilnahmegebühr: 15 €

Bitte mit Anmeldung, damit ich entsprechend planen kann.

Hinweis:

Dieser Abend ist nur für die Teilnehmer, die bei mir das Entspannungsverfahren im Einzel oder im Kurs erlernt haben, da es auf dem von mir vermitteltem Wissen aufbaut.

Es wird jedoch auch immer mal wieder einen Abend für Interessierte geben. Bitte fragen Sie mich hierzu gerne an.

KREATIV - WORKSHOP

Reise in deinen "inneren Garten"

Lebensgestaltung

Inhalte:

- Ankommen & Wahrnehmungsübungen zur  Einstimmung im echten Garten

- Geführte Klangreise

- Gestalten und Malen deines inneren Gartens

- Erfahrungsaustausch/Gesprächsangbot

Sanfte Klänge begleiten dich in eine tiefe Entspannung und führen dich auf den Weg in deinen Seelengarten. Erkunde und erspüre deinen inneren Raum mit allen Sinnen vollkommen absichtslos. Lass dich überraschen, was er für dich bereithält und wie du ihn künftig gestalten magst.

Aus deinem Gefühl heraus werden allmählich Farben, Formen, Geräusche, Düfte oder sogar Wörter wie von selbst auftauchen.

Nach der Meditation kannst du dein Erleben kreativ ausdrücken. So entsteht oft viel mehr Klarheit. Durch die sichtbare Präsenz im Bild kann es dir leichter fallen, weiterhin mit den Botschaften deiner inneren Weisheit in lebendigem Kontakt zu bleiben.

Der Workshop kann dir zur Entspannung oder zur Lebensgestaltung und innerer Bestandsaufnahme bei beruflichen wie privaten Themen/Fragen dienen und bereits erste Schritte und kreative Lösungswege zu persönlichen Entwicklungschancen einleiten.

Wo stehst du grade im Leben, im Beruf, in deinen Beziehungen,...? Wo willst du hin – und wie kannst du die gewünschten Veränderungen herbeiführen und stärken?

Wir werden uns - je nach Wetterlage mehr oder weniger - im "echten Garten" aufhalten und die Natur direkt mit einbeziehen.

Material wird gestellt. Keinerlei Vorkenntnisse notwendig. Nur mit Anmeldung.

Am Samstag, 11.Juni 2022

von 14.00 Uhr bis ca. 17.15 Uhr

in der Weinbergstr. 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen

Teilnahmegebühr: 48 €  inkl. Getränke und Material

Zwecks Planung bitte mit Anmeldung bis spätestens Freitag morgen. Danke.

 Elke Baltes

Entspannungstrainerin

Autogenes Training

Progressive Muskelrelaxation

                                                   und Stressbewältigung

- mit Kassenzulassung

Klangschalenmassage

nach P. Hess

Wegbegleitung

Naturcoaching

Krankenschwester

Bürokauffrau

Die Arbeit mit Menschen hat mich auf meinem Weg schon immer begleitet. Dabei sind mir achtsame, offene Begegnungen und eine ganzheitliche Betrachtungsweise des Einzelnen sehr wichtig.

Schwerpunkte meiner Angebote sind Klangmassagen und Entspannungsmethoden zur Stressbewältigung.

Neben bekannten Verfahren wie dem Autogenen Training und Progressiver Muskelrelaxation, liebe ich die Arbeit mit Klängen, insbesondere mit Klangschalen. Sie begleiten mich schon viele Jahre und ich schätze die Einfachheit ihrer kraftvollen Wirkung. Verschiedene Elemente aus der Achtsamkeits- und Meditationspraxis und Imaginationsverfahren ergänzen mein Repertoire.

Ein wichtiger Aspekt meiner Arbeit ist eine annehmende, liebevolle Haltung zu allem was ist. Ich glaube, jeder Mensch strebt danach im tiefen Kontakt und Einklang mit sich selbst und seiner Umwelt zu sein, um sich vertrauensvoll dem Leben hinzugeben und kraftvoll, aus seiner Mitte heraus, sein volles Potential zu leben. Es liegt mir am Herzen, den liebevollen Umgang mit sich selbst zu fördern und persönliche Ressourcen zu entfalten. Gerne begleite ich Sie dabei auf Ihrem Weg.

Aus-und Weiterbildungen

NaturWege

Im Einklang mit dir und der Natur!

Geführte meditative Wanderung

Unter freiem Himmel. Wir stärken unser Vertrauen und unsere Verbundenheit auf einem ca. 2-stündigen, meditativen Spaziergang - mit Naturerfahrungen, achtsamen Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannungseinheiten.

Keine Vorkenntnisse oder besondere Kondition notwendig. Mit Anmeldung.

AKTUELL: Coronabedingt derzeit keine Gruppentermine

(Einzel)Termine nach Vereinbarung.

NaturWege

Im Einklang mit dir und der Natur!

Geführte meditative Wanderung

mit achtsamen Naturerfahrungen, Entspannungseinheiten sowie Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung

Während eines entspannten Spaziergangs erkunden wir die Natur im Außen sowie im Innen und spüren unsere Verbundenheit.

Keine Vorkenntnisse notwendig. Mit Anmeldung.

Wann: Samstag, 29. Februar von 15.00 Uhr – ca. 17.00 Uhr

Wo: Unteruhldingen. Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben.

Teilnahmegebühr: 12,00 €

Auf Anfrage gerne zusätzliche Termine nach Vereinbarung.

AKTUELL: Neue Termine folgen in Kürze.

KLANG KREATIV - WORKSHOP

Reise in deinen inneren Seelengarten

- Wahrnehmungsübungen zur Einstimmung

- Geführte Klangreise

- Gestalten/Malen deines inneren Gartens

Sanfte Klänge tragen dich in eine tiefe Entspannung und begleiten dich auf dem Weg in deinen Seelengarten. Erkunde und erspüre deinen inneren Raum mit allen Sinnen vollkommen absichtslos und lass dich überraschen, was er für dich bereithält.

Aus deinem Gefühl heraus werden allmählich Farben, Formen, Geräusche, Düfte oder sogar Wörter wie von selbst auftauchen.

Nach der Meditation kannst du dein erlebtes Seelenbild kreativ auszudrücken. So entsteht oft mehr Klarheit und durch die sichtbare Präsenz im Bild kann es dir leichter fallen, weiterhin mit den Botschaften deiner Seele in lebendigem Kontakt zu bleiben.

Der Workshop kann dir zur Entspannung oder auch zur inneren Bestandsaufnahme dienen und bereits erste Schritte und kreative Lösungen zu persönlichen Entwicklungen einleiten. Wo stehst du – wo willst du hin – und wie kannst du die gewünschten Veränderungen herbeiführen und stärken?

Wir werden uns - je nach Wetterlage mehr oder weniger - auch im "echten Garten" aufhalten und die Natur direkt mit einbeziehen.

Keine Vorkenntnisse notwendig. Nur mit Anmeldung.

Wann: Termin wird demnächst bekanntgegeben!

Wo: Weinbergstr. 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen

Reise in deine innere Seelenlandschaft

Geführte Klangschalenmeditation

in deinen Seelengarten

und anschließendes Gestalten/Malen deines inneren Seelengartens

Sanfte Klänge tragen dich in eine tiefe Entspannung und begleiten dich auf dem Weg in deinen Seelengarten. Erkunde und erspüre deinen inneren Raum mit allen Sinnen vollkommen absichtslos und lass dich überraschen, was er für dich bereithält.

Aus deinem Gefühl heraus werden allmählich Farben, Formen, Geräusche, Düfte oder sogar Wörter wie von selbst auftauchen.

Nach der Meditation kannst du dein erlebtes Seelenbild kreativ auszudrücken. So entsteht oft mehr Klarheit und durch die sichtbare Präsenz im Bild kann es dir leichter fallen, weiterhin mit den Botschaften deiner Seele in lebendigem Kontakt zu bleiben.

Der Workshop kann dir zur Entspannung oder auch zur inneren Bestandsaufnahme dienen und bereits erste Schritte und kreative Lösungen zu persönlichen Entwicklungen einleiten. Wo stehst du – wo willst du hin – und wie kannst du die gewünschten Veränderungen herbeiführen und stärken?

Keine Vorkenntnisse notwendig. Mit Anmeldung.

Wann: Samstag, 16. November von 15.00 Uhr – ca. 18.00 Uhr

Wo: Weinbergstr. 18, 88690 Uhldingen-Mühlhofen

Teilnahmegebühr: 35,00 € inkl. Gestaltungsmaterial, Getränke und Pausenknabberei

ENTSPANNUNG PUR

Klassische Entspannungs-/Achtsamkeitstechniken
kombiniert mit dem Einsatz von Klangschalen

 Elke Baltes

Entspannungstrainerin

Autogenes Training

Progressive Muskelrelaxation

                                                                     und Stressbewältigung

- mit Kassenzulassung

Klangschalenmassage

nach P. Hess

Wegbegleitung

Naturcoaching

Krankenschwester

Bürokauffrau

Die Arbeit mit Menschen hat mich auf meinem Weg schon immer begleitet. Dabei sind mir achtsame, offene Begegnungen und eine ganzheitliche Betrachtungsweise des Einzelnen sehr wichtig.

Schwerpunkte meiner Angebote sind Entspannungsmethoden zur Stressbewältigung.

Neben bekannten Verfahren wie dem Autogenen Training und Progressiver Muskelrelaxation, liebe ich die Arbeit mit Klängen, insbesondere mit Klangschalen. Sie begleiten mich schon viele Jahre und ich schätze die Einfachheit ihrer kraftvollen Wirkung. Verschiedene Elemente aus der Achtsamkeits- und Meditationspraxis und Imaginationsverfahren ergänzen mein Repertoire.

Ein wichtiger Aspekt meiner Arbeit ist eine annehmende, liebevolle Haltung zu allem was ist. Ich glaube, jeder Mensch strebt danach im tiefen Kontakt und Einklang mit sich selbst und seiner Umwelt zu sein, um sich vertrauensvoll dem Leben hinzugeben und kraftvoll, aus seiner Mitte heraus, sein volles Potential zu leben. Es liegt mir am Herzen, den liebevollen Umgang mit sich selbst zu fördern und persönliche Ressourcen zu entfalten. Gerne begleite ich Sie dabei auf Ihrem Weg.